w domu

ehhh znowu się zniszczyłam na treningu tak, że wróciłam do domu i w łachach na kanapie zasnęłam @@-) W ogóle jakoś nie teges się czuję teraz. Niedobrze :->

Odpocznę w przyszłym tygodniu :-) A dziś trening biegowy. Najpierw marsz, później spokojny bieg trochę ponad 12km i marsz do domu. W założeniu było 12km i ne chciałąm tego przekraczać, a byłam jeszcze kawałek od domu, więc wróciłam szybkim krokiem jakies 2km. /SFD/2019/8/23/ca730fb874a546f7b064f7970e28b08b.jpg [...]

ogolnie to na zly okres w zyciu trafilem z cylkem. bo w chuuja pracy mam. interesy plus wykonczenie domu to sa bardzo stresujaco kortyzolujace rzeczy. jestem sam na siebie zly bo nie pilnuje oststnio diety tak jak nalezy no ale kosztem waznych spraw. sam jestem zly bo doradzam innym ze dieta to podstawa a tu qrwa sam z nia na bakier jestem. jem [...]

Jak wróci do domu i zakwasy w końcu zejdą - człwoiek się czuje od razu jak noronarodzony

Szkoda ,że już tego RACKa do domu nie ma w ofercie ;-) Szczerze tutaj sztangi i ciężar trochę drogo więc lepiej np ławeczkę i stojaki HS4 ? ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-11-13 15:38:21

[...] 5x55kg 5x 65kg 3x 75kg 3x 85kg 1x 95kg ok, troche ta 95 poczułem w dolnym odcinku pleców po skończeniu :/ Back extinsion(czy jakoś tak :D) z 6 serii i troche zabawy i do domu, brak siły, ochoty itd. do tego troche pochlałem przez co jestem zdeczka zły. Ale czasem trzeba spotkać się ze znajomymi(aczkolwiek nastepnym razem tylko wino bedzie u [...]

[...] aczkolwiek nie zawsze. Mimo wszystko mieszkanie w akademiku jeszcze jest w miarę tanie a jak wiadomo student za wiele nie je, więc nie musi być źle. Aczkolwiek jakbym miał teraz płacić kafla za wynajem pokoju to by mi się to nie uśmiechało. ja jem jaja/ser/ryz i wychodzi grosze%) mieso tylko jak wezme z domu mieszkanko free, cala kasa na saa%)

Dzien 5 DNT imreza byla byl alko miska byla zaplanowana, ale tak mnei w pracy wkur... ze wracajac od domu kupilam wino is er plsniowy i rozpracowalismy z moim. Dzien 6 dzien kaca w ramach areo - 40 min skakania na trampolinach zmecyzlam sie salta porobilam Dzien 7 DNT ni z tego ni z owego znalazlam sie na sesji zdjeciowej, smiesznie bylo Miska [...]

[...] 3.pstrag, ogorek kiszony 4.ciecierzyca +kieliszek czerwonego wina Niedziela dzien 4 DNT jedynie w ramach lekkiego cardio UWAGA 4 piosenki ZUMBY na plazy :P + sprzatanie domu MISKA dostarczono 1 207,2 kcal b: 102,3 g (33,9%) ww: 95,3 g (31,6%) tł: 46,3 g (34,5%) 1.pol omleta z ciecierzycy, 2* jajko, whey, kako, wiorki, cynamon 2.salatka: [...]

A karaluchy na rano Właśnie se zagłosowałem w ankiecie. Ależ my wszyscy jesteśmy zgodni Czas do domu zmykać. Przylało ładnie, a ambrelli ze sobą nie wziąłem Będą interwały na tramwaj - z tramwaju na chate Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 20:55:45

ja mam troche wyrzuty sumienia bo w tej Anglii to co chwila choruje i juz nie raz mnie do domu puscil. Z drugiej strony - za tydzien w czwartek ostatni dzien pracy dla niego, wiec juz mnie nie zwolni

Dzińdoberek Wszystkim zmieniając temat: zapomniałam ***** wziąć jedzenia z domu do pracy, siedzę i kombinuję co mogę zjeść, żeby bilans się zgadzał i żeby zjeść jakieś dobre źródło ww bez gotowania... macie może jakieś pomysły ? Yossis u mnie są za 6-7 zł ale kicha straszna, takie zgniłki jakieś :-\ ale za to malinki coraz tańsze Zmieniony przez [...]

doktorat mialam platny 9mcy wiec na wakacje zapiprzalam w kukurydzy. Na swieta jezdzilam do domu na kilka tygodni ale w zimie to gowno a nie urlop (a nawet tego od 2 lat nie mialam)

krwaaaaaa co za kraj dostalam rachunek za gaz z domu w ktorym nie mieszkam juz 4miechy... ja pyerdole, poinformowalam ich o wyprowadzce, dostarczylam stan licznika, jedyne co nalezalo do agencji to skontaktowac sie z gazownia i podac nazwiska nowego lokatora... i tu popelnilam blad bo tego nie sprawdzilam czymcie mie bo nie wyczymie Zmieniony [...]

[...] poszedłem na konkurs z fizyki {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/527e1e130f634eb99a76d4b286c63428.png DZIEŃ 5: Dzisiaj niestety byłem strasznie zabiegany i dopiero wróciłem do domu. Nie dopilnowałem michy, choć myślę, że i tak zjadłem dużo kalorii. Trening nóg i barków zaliczony :D Powoli przyzwyczajam się do spożywania tak dużej ilości jedzenia. [...]

[...] zapisz tą stronę i z tej korzystaj :) Pozdrawiam, a figurkę masz super, taka początkową według mnie, jeśli masz możliwość (ja ze względu na dziecko też zakupiłam siłownie do domu) zakupu do domu jakiejś sztangi, ławeczki najpotrzebniejszych rzeczy, to spokojne dasz radę FBW czyli trening siłowy całego ciała wykonać :) Młoda spi, a ja dźwigam :)

Dietę dzisiaj będę starał się poprawić jak wrócę już do domu. Na pewno wstawię jak coś ułożę na podstawie tego tematu. Moim celem jest redukcja ale w sumie powinienem jeść inaczej... A ćwiczenia ? To FBW jest dobrze zrobione ? Czy za dużo w tygodniu, jak serie ? No i powtórzeń też nie wiem ile robić na redukcję i jakim ciężarem....

[...] przy takich liczbach. Na pocieszenie, moj dzien wyglada tak, ze wstaje o 6.30, jestem w pelnowymiarowej robocie, robie swoje treningi i ide uczyc zajecia fitness. Wracam do domu o 21 i pozniej. Przygotowuje do pracy jedzenie, jem kolacje i lulu. Laze wiecznie objuczona jedzeniem, w pracy leca komentarze: o jakie to zdrowe, a ja robie swoje. [...]

Dziś dzień nietreningowy, nadal mam niesprawne auto, więc nie mogę się nawet z domu ruszyć na trening. Poszło dziś planowo 40 min cardio, o tyle co, reszta praca,praca,praca,nudy,nudy. Przeprowadzki są fajne, jak się nic ze sobą nie ma, a ja mam tyle gratów, że nie pytaj , najwaźniejszy jest i tak rowerek i obraz :D Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w [...]

albo u mnie nie było jej albo mam mocny sen :D Ale pewnie to drugie bo kiedyś paliło się obok mojego domu i przejechało 16 jednostek straży pożarnej wszyscy sie obudzili i poszli patrzeć :D a ja spałem w najlepsze i potem ide do sklepu a tam zjarany budynek oO :D:D